Kobieta z ręcznikiem na włosach delikatnie wklepuje krem w twarz podczas pielęgnacji skóry

Czy dziesięć kroków to konieczność? Prawda o koreańskiej pielęgnacji twarzy

Strona główna » Blog » Czy dziesięć kroków to konieczność? Prawda o koreańskiej pielęgnacji twarzy

Zebraliśmy pytania, które najczęściej dostajemy na temat koreańskiej pielęgnacji i zadaliśmy je naszej ekspertce, kosmetyczce Elenie Rai.

Najważniejsze informacje w skrócie:

  • Do uzyskania promiennej cery nie potrzebujesz dziesięciu odrębnych produktów. Wystarczy zrozumieć, czego naprawdę potrzebuje twoja skóra. Kluczowe etapy pielęgnacji to oczyszczanie, tonik, serum i krem, a rano także ochrona przeciwsłoneczna. Prawidłowo zastosowane mogą stanowić całą rutynę.
  • Zawsze zmywaj płyn micelarny. Surfaktanty, które zostają na skórze, nadal działają i rozpuszczają jej własne lipidy [3].
  • Naturalne pH powierzchni zdrowej skóry wynosi średnio około 4,5–5, a nie 5,5 [5]. Łagodny, lekko kwaśny tonik przywraca je po myciu do naturalnego poziomu.
  • Żel z kwasem hialuronowym przyciąga wodę, ale bez lipidów nie potrafi jej zatrzymać. Trzeba nałożyć na niego krem z lipidami.
  • Składniki aktywne potrzebują czasu: efekty widać po co najmniej czterech tygodniach regularnego stosowania.

Czy naprawdę potrzebujesz wszystkich dziesięciu kroków?

SKINGURU24
W internecie często widzimy, jak promienna jest skóra po koreańskiej rutynie w 10 krokach. Wiele osób, które do nas piszą, chciałoby takiego samego efektu, ale nie ma czasu i boi się, że pominie coś ważnego. Co im odpowiadasz?

ELENA RAI
Rutyna w dziesięciu krokach to piękna idea, prawdziwy mały rytuał spa: ładne buteleczki, starannie przemyślana kolejność, filozofia dbania o siebie. Nie chodzi tylko o produkty, ale o samopoczucie, o chwilę, która należy tylko do ciebie.

Jednak do takiego efektu nie potrzebujesz aż dziesięciu produktów. Wystarczy zrozumieć, czego potrzebuje twoja skóra. Wtedy rytuał może stać się o połowę krótszy, a skóra będzie promieniała zdrowiem.

Oczyszczanie, nawet jeśli się nie malujesz

SKINGURU24
Jeśli w ciągu dnia prawie nie nosisz makijażu, czy potrzebujesz specjalnego oczyszczania?

ELENA RAI
Wszyscy wiemy o kurzu. Ale pomyśl o tym, czego nie widać: o mikroplastiku i drobnych cząstkach powstałych ze ścierania się opon samochodowych, które unoszą się w miejskim powietrzu [1], oraz o kurzu w pomieszczeniach, który zawiera ftalany z tworzyw sztucznych i wykładzin PVC [2]. Wszystko to każdego dnia osadza się na skórze.

Dlatego oczyszczanie jest pierwszym krokiem rytuału, nawet bez makijażu. Do skóry wrażliwej wybierz delikatne mleczko oczyszczające, a do skóry normalnej i skłonnej do przetłuszczania lekką piankę lub żel do mycia twarzy. Sprawdzi się też tonik oczyszczający.

Kobieta przed lustrem w łazience delikatnie myje twarz łagodnym środkiem myjącym

Płyn micelarny i oczyszczanie dwuetapowe

SKINGURU24
Kiedy malujesz się na jakąś okazję, płyn micelarny wydaje się najwygodniejszym rozwiązaniem: na etykiecie jest napisane, że nie trzeba go zmywać. Czy to wystarczy?

ELENA RAI
Tu pozwolę sobie nie zgodzić się z etykietą. Nasącz wacik do demakijażu płynem micelarnym i dmuchnij w niego. Zobaczysz bąbelki. Odpowiadają za nie surfaktanty, czyli substancje tworzące micele. Delikatnie wiążą makijaż, ale jeśli zostaną na skórze, nadal działają i rozpuszczają własne lipidy skóry [3]. Dlatego zdecydowanie zalecam zmywanie każdego płynu micelarnego.

Dokładność oczyszczania zawsze zależy od tego, co jest na skórze. Do lekkiego kremu BB wystarczy delikatny produkt. Trwały podkład, wodoodporny tusz do rzęs, SPF i formuły z silikonami wymagają dokładniejszego, dwuetapowego oczyszczania: najpierw olejek hydrofilny lub balsam do demakijażu, potem łagodna pianka lub żel. Ważne, by wybierać produkty bez agresywnych surfaktantów. Uczucie skóry „skrzypiącej z czystości” nie oznacza, że skóra jest czysta, tylko że jej bariera ochronna jest uszkodzona.

I wciąż zaskakuje mnie, jak wiele osób myje twarz ręcznie robionym mydłem ziołowym w przekonaniu, że naturalne znaczy delikatne. Tymczasem mydło ma pH około 9–10 [4], czyli znacznie wyższe niż naturalne pH skóry.

Tonik i prawdziwe pH skóry

SKINGURU24
Czy po myciu potrzebny jest tonik, czy od razu przechodzi się do pielęgnacji?

ELENA RAI
Najpierw warto przywrócić równowagę. Po myciu, nawet samą wodą z kranu, pH skóry pozostaje bardziej zasadowe nawet przez sześć godzin [5]. Łagodny, lekko kwaśny tonik przywraca je do naturalnego poziomu.

SKINGURU24
Wiele reklam twierdzi, że pH skóry wynosi 5,5. Czy to nieprawda?

ELENA RAI
To liczba, która stała się niemal mitem. Badania pokazują, że naturalne pH powierzchni zdrowej skóry jest niższe: średnio około 4,5–5 [5]. Skórę pokrywa kwaśny płaszcz, który chroni ją przed patogenami i wspiera równowagę mikrobiomu. W bardziej zasadowym środowisku enzymy odpowiedzialne za budowę bariery pracują wolniej, a niepożądane bakterie łatwiej się namnażają. Dlatego wybieram łagodny, lekko kwaśny tonik.

Serum ze składnikami aktywnymi

SKINGURU24
Czy po toniku od razu nakłada się krem?

ELENA RAI
Jeszcze nie. Między tonikiem a kremem jest miejsce na najbardziej osobisty krok rytuału: serum ze składnikami aktywnymi.

Witamina C chroni przed stresem oksydacyjnym i nadaje skórze blask. Niacynamid wspiera barierę, wyrównuje koloryt, reguluje wydzielanie sebum i dodaje komórkom energii. Retinoidy pobudzają odnowę komórek. Peptydy pełnią wiele funkcji, od ujędrniania skóry po regenerację. I to nie koniec listy: dziś na rynku kosmetycznym istnieje wiele znakomitych składników aktywnych.

Składniki aktywne potrzebują czasu. Cykl odnowy skóry trwa średnio ponad miesiąc [6], dlatego efekty widać po co najmniej czterech tygodniach regularnego stosowania.

Nawilżanie jako system 3D

SKINGURU24
Wiele osób lubi lekkie, przezroczyste żele nawilżające i szuka w składzie kwasu hialuronowego i aloesu. Czy to nie jest idealne nawilżenie?

ELENA RAI
Żel wydaje się najbardziej nawilżający, bo przypomina wodę. Jednak konsystencja to kwestia odczucia, a nie mechanizmu działania. Prawdziwe nawilżanie działa jak system 3D.

Przyciąganie wilgoci

Humektanty: gliceryna, kwas hialuronowy, mocznik, pantenol. Działają jak naturalny czynnik nawilżający skóry.

Odbudowa struktury

Emolienty: ceramidy, cholesterol, kwasy tłuszczowe. Wypełniają przestrzeń między komórkami warstwy rogowej jak zaprawa między cegłami. Bariera odbudowuje się skuteczniej, gdy te lipidy działają razem [7].

Zatrzymanie nawilżenia

Substancje okluzyjne: masło shea, woski, wazelina. Tworzą warstwę ochronną, która zapobiega odparowywaniu wody.

Żel z kwasem hialuronowym bez lipidów przyciąga wodę, ale nie potrafi jej zatrzymać. W suchym powietrzu biura czy ogrzewanego mieszkania woda odparowuje, a skóra może stać się jeszcze bardziej sucha. Żel hialuronowy świetnie sprawdza się jako pierwsza warstwa, ale trzeba nałożyć na niego krem z lipidami.

Ochrona przeciwsłoneczna jako ostatni poranny krok

SKINGURU24
A rano? Czy krem to ostatni krok?

ELENA RAI
Rano jest jeszcze jeden krok, którego bym nie pominęła: ochrona przeciwsłoneczna. Promienie UVA przenikają przez chmury i szyby okienne [8] i są główną przyczyną fotostarzenia, a także jedną z głównych przyczyn przebarwień. Bez ochrony duża część działania składników aktywnych przepada, a retinoidy i kwasy zwiększają wrażliwość skóry na słońce. Dlatego ostatnią poranną warstwą jest krem z filtrem SPF 30–50, nałożony w obfitej ilości. Tu koreańskie kosmetyki naprawdę się wyróżniają: lekkie fluidy, które nie zostawiają białego śladu.

Krótsza rutyna, równie piękny rytuał

SKINGURU24
Ile więc kroków naprawdę potrzebujesz?

ELENA RAI
Rutyna może być o połowę krótsza, a przy tym wcale nie mniej piękna, skuteczna czy dokładna.

Szczerze kocham koreańskie kosmetyki, nie tylko za estetykę i za to, że są modne, ale też za stężenie składników aktywnych i czyste formuły. Nie zapominajmy jednak o tym, co najważniejsze: spokojnym śnie, zbilansowanej diecie i uśmiechu w lustrze każdego ranka.

Elena Rai, kosmetyczka

Wybór SkinGuru24 do krótkiej rutyny

Przy wyborze formuły ważna jest też weryfikacja autentyczności produktu. W SkinGuru24 kupujemy produkty bezpośrednio od marek lub autoryzowanych dystrybutorów. Każdy produkt jest fabrycznie zapieczętowany, udokumentowany i śledzony według numeru partii (LOT). Jeśli marka stosuje kod, który można zweryfikować, możesz też poprosić o weryfikację LOT.

Przeczytaj też

Źródła

  1. Kole PJ, Löhr AJ, Van Belleghem FGAJ, Ragas AMJ. Wear and Tear of Tyres: A Stealthy Source of Microplastics in the Environment. Int J Environ Res Public Health. 2017;14(10):1265. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29053641/
  2. Bornehag CG, Lundgren B, Weschler CJ, Sigsgaard T, Hagerhed-Engman L, Sundell J. Phthalates in indoor dust and their association with building characteristics. Environ Health Perspect. 2005;113(10):1399–1404. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16203254/
  3. Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F. Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. Dermatol Ther. 2004;17 Suppl 1:16–25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14728695/
  4. Tarun J, Susan J, Suria J, Susan VJ, Criton S. Evaluation of pH of Bathing Soaps and Shampoos for Skin and Hair Care. Indian J Dermatol. 2014;59(5):442–444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25284846/
  5. Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P. Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora. Int J Cosmet Sci. 2006;28(5):359–370. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  6. Weinstein GD, McCullough JL, Ross P. Cell proliferation in normal epidermis. J Invest Dermatol. 1984;82(6):623–628. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6725985/
  7. Man MQ, Feingold KR, Thornfeldt CR, Elias PM. Optimization of physiological lipid mixtures for barrier repair. J Invest Dermatol. 1996;106(5):1096–1101. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8618046/
  8. Tuchinda C, Srivannaboon S, Lim HW. Photoprotection by window glass, automobile glass, and sunglasses. J Am Acad Dermatol. 2006;54(5):845–854. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635665/